Lipedema: hábitos que ajudam no controle dos sintomas

O lipedema é uma condição crônica que afeta principalmente mulheres e se caracteriza pelo acúmulo de gordura nas pernas e, às vezes, nos braços, com dor, sensibilidade ao toque e facilidade para formar hematomas. Ainda não existe um tratamento que elimine o lipedema, mas algumas medidas do dia a dia ajudam a controlar os sintomas e a preservar a mobilidade. Neste texto, explicamos o que se sabe hoje sobre essas medidas e por que o acompanhamento profissional é importante.

O que é o lipedema?

No lipedema, a gordura se acumula de forma simétrica, principalmente em quadris, coxas e pernas, geralmente sem atingir os pés. Os sintomas costumam começar ou piorar em fases de mudança hormonal, como puberdade, gestação e menopausa. As causas ainda estão sendo estudadas, e há uma tendência de a condição aparecer em mais de uma mulher da mesma família.

Lipedema é o mesmo que obesidade?

Não. A gordura do lipedema responde pouco à dieta e ao exercício, ao contrário do que acontece em grande parte dos casos de obesidade. As duas condições, porém, podem existir ao mesmo tempo, e o excesso de peso aumenta a sobrecarga nas pernas. Por isso, a avaliação médica é importante para diferenciar o lipedema de outras causas de aumento de volume, como o linfedema.

Atividade física

A atividade física regular ajuda a manter a força muscular, a mobilidade e a circulação. Exercícios de força e atividades de baixo impacto, como caminhada, bicicleta, natação e hidroginástica, costumam ser bem tolerados. O tipo e a intensidade devem ser adaptados a cada pessoa, de preferência com orientação de um profissional de educação física ou fisioterapeuta.

Alimentação

Não existe uma dieta específica comprovada para tratar o lipedema. Uma alimentação equilibrada, com alimentos pouco processados, ajuda a controlar o peso e cuidar da saúde em geral. Quando há excesso de peso associado, o acompanhamento com nutricionista pode ajudar a montar um plano adequado à rotina. Suplementos não substituem a alimentação e só devem ser usados com indicação.

Compressão e fisioterapia

As meias de compressão podem ajudar a reduzir a dor e a sensação de peso nas pernas em algumas pacientes. O tipo e o grau de compressão devem ser indicados por um profissional. A fisioterapia pode incluir exercícios e outras técnicas, de acordo com a avaliação de cada caso.

Sono, estresse e bem-estar emocional

Conviver com dor e com mudanças no corpo pode afetar a autoestima e o humor. Cuidar do sono, buscar apoio e, quando necessário, contar com acompanhamento psicológico fazem parte do cuidado com a saúde como um todo.

E a cirurgia?

Em casos selecionados, a cirurgia pode ser considerada para reduzir o volume e os sintomas. A indicação, os riscos e o momento adequado devem ser avaliados por um cirurgião.

Quando procurar avaliação médica

Se você percebe aumento de volume nas pernas que não melhora com o emagrecimento, dor ao toque ou hematomas frequentes, vale procurar uma avaliação médica. O diagnóstico é clínico e o acompanhamento permite ajustar as orientações ao longo do tempo.

As informações desta página têm caráter educativo e não substituem a consulta médica. A indicação de qualquer tratamento depende de avaliação individual.